私は子供の頃から運動が嫌いでした。
小学2年生の時にマラソン大会をサボり
味を占めて3年生の時もサボりました![グラサン]()
中学生になって英語が分からず
間違えて陸上クラブに入ってしまい
その日に辞めたこともあります![チュー]()
仕方ない、
そういう星の下に生まれてきた
のだからやらなくても仕方ない
と自分では勝手に思っていました。
（今でもそう思っています![口笛]()
）
）それに加えて
どうせ運動したって痩せられない
という謎の信念が私には根強くあり
（運動したことないのに勝手に
決めつけています）
やっても無駄なことはやりたくない
と自分を正当化していました。
ですが、
これから生きていく上で
筋肉はつけておかないといけないかな
と思ったり
私が人生で何よりも逃げてきた
大嫌いな運動を習慣にできたら
自分に自信がついたり
元々ある
だらだらのんびり行こうよ![爆笑]()
という怠け癖にも
いい刺激になるのではないかと
思うようになり
運動を始めてみることにしました。
始めはyoutubeで動画を見ながら
やってみましたが
これは長続きしませんでした。
そこで、新たに始めたのは
スマホのアプリです。
レベル別になっているし
身体のどの部分に意識したらいいか
丁寧に説明されているので
分かりやすい❗️
それに加えて
怠け癖のある私にピッタリなのは
一度始めると
5 4 3 2 1 とカウントダウンして
次のフォームにいくので
なんとなくサボれない![ガーン]()
途中で断念できません。
そして、トラック機能がついているので
自分がどれだけ頑張ったかが
目で確認できる
ということがとても励みになります。
あらかじめ時間を設定しておけば
その時間になると知らせてくれ
それでもやらないと
今日はやらないのですか？
と聞いてきます。
分かってますよ
後でやろうと思ってましたよ
と心の中で答えながら
渋々スタートボタンを押しています。
やり始めて2日目には筋肉痛になり
もう止めたいと思いましたが
止められずに続いているのは
この機能がついているおかげです。
そして、5日に1度は休息日があるので
ここで楽ができるのでほっとできます。
サボっているんじゃないんだよ～
これは休息日という
ちゃんとした時間なんだよ～
って自分に言えるから
罪悪感を持たずにすみます。
多分、自己流にやっていたら
毎日やらないといけない
休むのはサボること
という概念から抜けられず
1度休めば
やっぱり私は運動が続かないんだ
だから私は運動が嫌いなんだ
だから私はダメなんだ
というマイナスループに入って
しまっていたと思います。
でも、アプリのおかげで
休息日をとりながら
私は運動を続けている
という意識でいられるので
ありがたいです![おねがい]()
今までダイエットや運動は
続いたことがありませんでしたが
今回は体重が減ることを目的にするのは
止めました。
減量という結果を目的にした場合
思うように痩せられないと
もうやめた❗️
今回もうまくいかなかった❗️
どうせ痩せられない❗️
とヘソを曲げて拗ねてしまう
自分が出てくるのは
目に見えているので
体重が増えても減っても
変わらなくてもどっちでもいいよ
という大前提の下、
身体を動かすという日々の行い、
その過程を目的にすることにしました。
なので、大好きな
バスクチーズケーキを2個食べても
ホントおいしいね![ラブ]()
って食べて罪悪感は持たない。
嫌いなことや本当はやりたくないことを
習慣にするまでは
それなりの時間がかかると思うので
遠くを見ずに
今日もできたね![ウインク]()
えらいね![おねがい]()
スゴいね![びっくり]()
って自分をあやしながら
続けていきたいと思います![キラキラ]()
