昨年の秋に「毎日雑巾で床拭きをしよう！」と決めて
６０日以上実行できたのだけど、
年末年始に実家に帰ると「まあ、いっか」モードになり、
毎日の習慣はそこで途絶えてしまいました。
一度途絶えてしまうとなかなか再スタートをするのは億劫になり
それっきりになってしまいましたが
先日、誕生日を迎えて新しいスタートをきったので
再び毎日の良い習慣作りを始めることにしました。
昨年のように毎日床の雑巾がけは
ずぼらな私にとっては重荷だったので
その代わりに「毎日５か所掃除する」に決めました。
洗面所や鏡、テレビ回りなど細々としたところもカウントするので
ぱぱぱと掃除ができます。
それに加えて「毎日５つ身体に良いことをする」もやることにしました。
マッサージは１回１５分以上と決めていて
特にふくらはぎはむくみやすいので毎日やっています。
といっても、手でマッサージするのは疲れるので
ベッドの上で寝て膝を立て、片方のふくらはぎをもう片方の膝に乗せて
ぐりぐりさせるだけ。
これだけでも張っていた脚が楽になります。
「めんどくさい」が私の口癖だったので
できるだけ「やらなくちゃ！」という心の負担を減らすために
お風呂の中でやったりベッドの上でストレッチ（これも１５分以上）
やったりしています。
甘いものが好きなので甘いものを食べなかった日（果物はＯＫ
）は
それも１つとしてカウントしています。
この習慣は今日で９日目になり、今のところ順調です。
小さなことでも毎日やろうと決めたことをちゃんとできると
ちょっとした達成感があり、何でもないような１日だったとしても
「今日もいい１日だった」と締めくくれるので一石二鳥です。
面倒だと思うことを続けることが前々から苦手だったので
これを機に身体をほぐして、滞りをなくし、
きれいな空間に身を置くことを習慣づけられたらいいなと思います。