2年に1度ぐらいの割合でぎっくり腰をやってしまいます。
普段から身体をほぐしたりしていればいいのかも
しれないけれど
まったくやらないので、掃除機をかけるだけで
腰に違和感を覚えたりするぐらい
身体のあちこちが錆びついていた気がします。
腕も脚も腰も可動域が狭くなってきている気がするし
自分の身体の大きさよりも一回り小さい膜に包まれていて
ちょっと動かすだけであちこちがつれる
そんな感覚がありました。
いきなり運動は無理。
ストレッチもきついのは無理。
そこでたどり着いたのが
こちらのyoutube.ずぼらストレッチ。
その名の通りずぼらな人でもできるストレッチ。
これをやり始めてなんと3日で二の腕に変化が出ました。
まずは肩についたお肉が減ってきました。
触った時にゴツゴツするようになりました。
3日で痩せるっていうのはちょっと考えられないので
もしかしたら浮腫みが取れたのかもしれません。
そして、今日でストレッチを始めて1週間。
本当に効果がありました！
最初は半信半疑だったので計測はしていないのですが
触った時に明らかに違う。
肩が薄くなりました。
私の場合は二の腕よりも肩、腕の付け根部分に
効果が先に出ているようです。
今までずっと
私は何をやっても痩せられない
だから何もしない
やったって無駄になるから
と思っていましたが
こうして1週間やっただけで
効果を実感してとても嬉しくなりました。
ずぼらストレッチさんの動画は
どれもきつくないので
これは続けてみようと思います。